动脉硬化日常要注意哪些方面的预防?
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动脉硬化的发生给我们的工作生活都造成了非常严重的危害，我们要想有效的治愈一定要根据自身病情来选择适合的方法去进行治疗，如果我们平时能够做好各方面的预防就可以降低该病的患病几率，下面我们就来了解下动脉硬化日常要注意哪些方面的预防?
1、预防高血脂症。要养成良好的饮食习惯，控制动物性脂肪摄入，尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食品，多食用蔬菜、水果，如发现患了高血脂症要长期服用降脂药物。
2、预防高血压病。40岁以上的人要经常测量血压，控制体重，减轻心脏负担，自我调节神经功能，保持平稳情绪，避免情绪激动。控制盐的摄入，进行适当的体育活动，保证睡眠的时间和质量。
3、糖尿病的预防。控制糖的摄入，不应每天过多食用甜食，经常检测血糖，发现患了糖尿病要及时治疗，治疗包括科学控制饮食量和饮食种类，食物以蔬菜、豆制品为主，面食、米饭为辅。
4、彻底戒烟。吸烟对人体有很多危害。吸烟可以使人体外周小动脉、微动脉持续痉挛，促使动脉硬化发生，使血管内膜损伤，管腔狭窄，最终使中小动脉闭塞，产生肢体缺血症状。
5、多参加户外活动，促进肢体血液循环。室外活动是老年人最方便的方式，但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有宜于肢体血液循环，又不过度增加心脏负担，是值得提倡的体育活动。
以上就是关于动脉硬化日常要注意哪些方面的预防?的全部介绍，希望能够引起大家的重视。专家提醒：动脉硬化随着病情的不断发展如果得不到有效的治疗危害会越来越严重，我们一定要引起足够的重视，科学的去进行治疗，如果有什么不明白的可以随时与我们医院的专家进行咨询，祝患者朋友早日康复。
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