改变生活习惯可以预防静脉曲张
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对于静脉曲张人们多少也有所了解，它是一种常见的血管疾病，严重时影响我们的生命安全，静脉曲张是在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状，下面我们就来看看静脉曲张的预防方法有哪些吧。
在我们的生活中预防的方法包括运动，散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有静脉曲张的人也能够从运动中受益，特好、特简便的办法是坚持步行，每次15 分钟，每日4 次。
我们了解有人有个不良习惯，在上厕所时看书报，这是很不好的。上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内滞血，因此这种习惯一定要改。在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。
我们要做到站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
综合以上的所述，让我们了解静脉曲张的预防，在日常的生活中我们一定要养成良好的生活习惯，积极的参加必要的锻炼，早预防、早治疗，成就属于自己的人生。
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