不动会导致静脉曲张等周围血管类疾病
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导读
久坐已成为人们生活的常态，坐的时间太长,就会危及健康。久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，认为人们倘若长久坐而少动，等于“坐以待毙”。
久坐不动带来的危害
1.久坐不动血液循环减缓。
人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。
2.久坐血液循环不良。
使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液瘀积，易导致静脉曲张等周围血管类疾病。
3.人体免疫细胞的数量随着活动量增加而上升
久坐不动导致免疫细胞低下，对外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌症。研究发现，久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，从而增加了结肠癌的发病危险。
4.久坐不动，血液循环减缓，脑部供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
5.久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。
6.久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿等，引起腰、背部疼痛。
7.久坐少动会造成消化功能减退，易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
总结 同时济南中医静脉曲张医院还指出，很多类似静脉曲张、脉管炎、下肢动脉硬化闭塞症等周围血管类疾病的患者都在日常生活中有久站久坐的习惯。所以我们要避免这一问题，才能较好的预防此类疾病。
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