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　　哪些运动可以有效预防静脉曲张？医学上对静脉曲张的解释是：浅静脉长期处于伸长、蜿蜒而曲张的状态。目前治疗静脉曲张已不再是难题【推荐阅读：签约治疗静脉曲张，权威疗法送福音】。如果平时能够采取有效的方法积极预防是有益无害的，健康养生专家提出：下肢规律性运动是预防静脉曲张的有效方法。

 

　　例如游泳，因为游泳的时候，水的压力有助于增强血管弹性，类似“肌肉泵”的作用促进静脉血液的回流，再加上下肢不断地在水中进行屈腿、伸腿和拨水的动作，也可以增加腿部肌肉的张力。快速步行，可加强腓肠肌的收缩运动，以利于下肢静脉血液的回流。另外一些保健操对预防静脉曲张也比较有效，像人们耳熟能详的抬腿运动、屈腿运动、蹬腿运动，需要长期坚持，可有效预防下肢静脉曲张。
 

　　上面就是可以有效预防静脉曲张的几项运动，希望朋友们在生活中多多锻炼，防止疾病缠身。若想了解更多关于静脉曲张的知识，点击咨询和专家在线交流。

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　　温馨提示：为贯彻国家卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》，济南中医静脉曲张医院特开通了全天免费在线咨询、挂号服务，患者只需20秒即可完成挂号(含专家号)，到院免挂号费、免专家会诊费、免排队，享受优先就诊。

　　医院地址：山东省济南市历城区祝舜路118号

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