下肢保健方法

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　　现在静脉曲张的患者不断增多，许多年轻人也患有此病。往往是平时不注意运动保养引起的。下面，济南中医静脉曲张医院专家为您介绍几个下肢保健方法：

　　1.保暖，腿脚部均要注意保暖，夏季也不要使脚部过凉。平时用热水洗脚，切忌夏季冷水洗脚洗澡。

　　2.足部按摩，脚心脚掌轻揉按摩，有利于安神降压。

　　3.拍腿撸腿，从大腿根撸至脚裸，来回。手略凹陷拍腿，注意拍的地方均匀，要保证各个部位均拍到。

　　4.揉搓关节，搓热手，揉搓各处关节，逆时针或顺时针。

　　5.转动关节，转动时要轻柔。

　　济南中医静脉曲张医院温馨提示：以上运动要坚持，有规律的运作。半途而废不会起到长期作用。这些保健方法均是为促进各处血液循环的。可以有效预防静脉曲张。此外还要注意饮食，少吃脂类含量过多的食物，保持好体重在正常范围内。如果发现静脉曲张的症状，一定要积极就医，越早越好治疗，伤害也就越小，就医时请选择正规医院。