便秘者怎样预防静脉曲张

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　　许多人并不知道长期便秘也会引发静脉曲张。长期便秘者蹲坐时间居多，腿部血液循环不畅，静脉压力增加，静脉膜瓣经长期的压力增大容易变脆弱或松弛，是血液倒流或回流不畅，血液淤积下肢引发静脉曲张。所以便秘者要引起高度重视，那么，便秘者怎样预防静脉曲张呢？济南中医静脉曲张医院的专家为您解答：

　　1、补充水分：大多便秘是因为饮水不足引起的，使肠道保持足够水分有利于粪便排出，可每天早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水，有利于润肠道排除毒素。

　　2、饮食搭配：多吃含膳食纤维的食物，如香蕉、糙米等，可以刺激结肠增加动力。多吃易产气的食物如洋葱、萝卜等，可促进肠蠕动，利于排便。适当吃些高脂肪食物如核桃、瓜子等，这些有润肠道的作用，利于通便。另外，吃些促消化的食物，含维生素多的食物，如粗粮、菠菜、豆制品等，可以促进消化液分泌，促进肠道蠕动。一定要注意控制体重。

　　3、适当运动，便秘也与久坐有关，所以要适当的运动，比如散步、骑车、游泳等，防止粪便沉积，不易排出。

　　济南中医静脉曲张医院温馨提示：长期便秘的患者预防静脉曲张要从治疗便秘开始，在治疗便秘的同时预防静脉曲张，不要长期保持一个姿势，久站也会引发静脉曲张，坐着时不要盘腿坐。一定要合理饮食，并保持良好的心态，如果不幸患有静脉曲张也不要慌张，及时到院就诊治疗，治疗一定要选择正规医院。