哪些活动可以预防静脉曲张呢？

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　　静脉曲张的发病率逐年增高，其中年轻人占有很大一部分比例，因此，做好静脉曲张的预防工作很重要。年轻人患静脉曲张多是不注意活动引起的。那么，哪些活动可以预防静脉曲张呢？济南中医静脉曲张医院的专家为您具体解答。

　　1、平时应适当休息，在工作闲暇之际，可做抬高下肢的活动，按照症状的轻重，每日进行1次或多次，常可改善症状。
　　2、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。
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　　3、静脉曲张轻度患者坚持步行锻炼有一定的效果，因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
　　4、游泳是预防静脉曲张的特佳运动方式。在游泳时，除了水的压力可以有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作，也可以增加腿部肌肉的张力。
　　5、可使用弹性绷带，每天起床从足趾跟部到下肢静脉曲张的部位进行包扎，睡觉时脱去。
　　济南中医静脉曲张医院温馨提示：良好的预防可以让我们远离疾病的折磨，除了以上，静脉曲张患者应禁吸烟饮酒、少吃辛辣食物，合理安排营养。