专家给出预防静脉曲张的八条建议
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怎样预防静脉曲张的发生呢?随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，不少的疾病也就找上门来。那么，在日常生活中，我们应该怎样有效的预防静脉曲张的发生呢?
1、注意饮食。少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿;多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
2、常穿具有保健作用的专用医疗弹力袜，不穿过于束腰、束腹的衣物。
3、经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
4、坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻;不跷二郎腿(这会严重影响腿部线条)。
5、避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
6、休息时易将腿抬高，促进血液循环，并保持适当的体重，避免腿部负担过重。
7、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
8、每天坚持用足浴器浴足泡脚，并用有按摩作用的足浴器按摩5--10分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性，防止血栓形成。
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