春季应加强腿部锻炼远离静脉曲张

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    天气转暖，春日的气息越来越浓，这样的好天气，大家更应该出门运动运动，活动活动腿脚，让在寒冬得不到施展的下肢，好好的活动活动，春季多活动腿脚，能够很好的预防下肢静脉曲张，不爱运动的女性，要了解静脉曲张的危害，多做运动，提前预防。        ▲ 静脉曲张患者大多不爱运动       静脉曲张是目前的高发下肢血管疾病，患者大多是年轻人，以女性居多。患者中的大多数都是久坐就站族，不爱运动，腿脚长时间处于一种姿势，这是静脉曲张容易发病的主要原因。       除了先天自身血管功能障碍的人外，静脉曲张的患病率人群主要以不爱运动的人为主，例如长时间静坐者（IT人士、白领、公务员等）、肥胖人群，这类人群的特点是久坐不爱运动，因肌肉疲劳和地心引力的原因，致使腿部血液回流不畅，血液粘度增加导致下肢静脉疾病。此外，从事经常站立工作者（教师、售货员、礼仪小姐、交警、导购、美容师、医生、护士），腿脚长时间保持一种姿势，也很容易患上此病。       要想很好的避免避免静脉曲张，以上腿脚经常得不到活动的高发人群，应该增加平时腿脚的活动量，休息时间针对下肢做一些简单的小运动，养成良好的运动习惯。       ▲ 春季防静脉曲张腿部活动操       平日工作没有时间运动的上班族，这里，我们这里给你介绍一款针对腿部运动的活动操。具体活动方法如下：       1．正面端坐，双腿并拢，双手放在大腿上。     2．重复做起立、坐下的动作12次，感觉下肢微微发热为好。     3．坐在椅子上，将一侧腿伸直，脚尖前伸点地，坚持5秒。     4．将前伸的脚尖翘起向相反方向钩脚，同时脚跟点地，坚持5秒。重复点脚尖和钩脚的动作12次，然后换另一侧腿做相同动作。       此外，睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时特好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30~40度角。       ▲ 春季是静脉曲张好时机     春季是活动下肢血脉的好季节，也是静脉曲张治疗的好时机，寒冷是诱发静脉曲张发病的重要原因，所以在寒冷的冬季，静脉曲张非常容易发病或加重病情，而春季天气转暖，利于下肢静脉功能的恢复，有助于增加治疗效果，所以患有静脉曲张的患者，一定要抓住春季治疗的特佳时机，积极的进行治疗防治，控制好病情。       对于静脉曲张的治疗方法，济南中医静脉曲张医院推荐使用微创激光治疗。传统上的手术即在大小腿上做多个切口，由于其创伤大、痛苦大、恢复时间长、治疗费用高，病人腿部伤痕累累，卧床时间长，静脉也易发生局部血液回流障碍，治疗后易复发及出现常见的并发症和后遗症。而与传统的治疗方法相比，济南中医静脉曲张医院周围血管科独家采用国际微创激光S-EVLT治疗，标本兼治，配合内服纯中药制剂，激活细胞再生及人体免疫系统，外用去腐生肌膏，局部中药的熏洗，静脉给药。       友情提示：如果您有什么疑问，可直接拨打健康热线：0531-88193101咨询。祝早日康复！