初夏静脉曲张保健办法——练腿功

　　针对静脉曲张患者血脉不通的情况，济南中医静脉曲张医院周围血管科专家根据多年临床经验，建议患者再初夏可以做做练腿功，帮助活动下肢血脉，缓解血流不通问题。

　　压腿：患者先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手摁住膝盖上部，上身慢慢地前屈后仰。

　　摆腿：立正站好，右腿向右前方迈出一步，脚尖着地，脚后跟略踮起，形成弓字步。然后，由外向里摆腿。

　　拍腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手拍打大腿和小腿。

　　初夏静脉曲张保健办法——腿部按摩

　　在初夏，如果静脉曲张患者能抽出10-15分钟的时间，来给患肢做做按摩，则可以减轻下肢肌肉的酸疼，促进局部血液循环，受到意想不到的效果。

　　挤压小腿：坐在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，由足跟向大腿方向按摩挤压小腿。

　　搓揉小腿：将两手分别放在小腿两侧，由踝向膝关节搓揉小腿肌肉，帮助静脉血回流。按摩时手法由轻到重，方向由下向上，持续十分钟，每天可以做 1- 2次。

　　初夏静脉曲张保健办法——双手搓腿

　　静脉曲张患者在行动之后常会出现疼痛，揉搓双腿具有舒筋活血，通络止痛作用，具体操作如下：

　　1：按摩足底部以足跟痛区为中心，用食、中、无名指三指面在足跟底部按摩，手法力量适中。

　　2：按揉足跟压痛点(多为骨刺形成处)用中指指端按于痛处，按揉100次，局部有酸胀感为佳。

　　3：敲击足跟部用一件可用作敲击的物品(如橡皮小榔头等)敲击疼痛部位1~2分钟，不宜过重，以能忍受为度，局部有麻木感为佳。

　　在此，济南中医静脉曲张医院周围血管科专家提醒：初夏若能积极的做好保健工作，重视日常的护理，可以很大程度上帮助缓解病情，在炎热夏季来临时控制病情大有希望。

　　温馨提示：为贯彻国家卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》，济南中医静脉曲张医院特开通了全天免费在线咨询、挂号服务，患者只需20秒即可完成挂号(含专家号)，到院免挂号费、免专家会诊费、免排队，享受优先就诊。

　　医院地址：山东省济南市历城区祝舜路118号

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