生活中预防静脉曲张的方法
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一、预防早期静脉曲张的方法：
静脉曲张的形成是由于静脉壁脆弱，或者是当血液从腿部流回心脏时，阻止血液流错方向的小阀衰弱。静脉扩大了而且变得功能较差，使得液体从静脉流回到脚踝的脚和组织。静脉曲张因为长时间的站或坐而加剧，造成血液在某个部位上积聚。严重的情形，静脉会从皮肤鼓起而且变得相当地痛。静脉曲张后期危害较大，可引起下肢肌肉组织坏死，从而形成老烂腿，大部分静脉曲张患者早期危害不大，所以相对于早期的治疗，预防和保养对于预防静脉曲张更重要，预防早期静脉曲张的方法主要有以下几种：
1、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
2、防预经常提超过10千克的重物。
3、防预长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动，可能的话，特好能小走一番。
4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5、如果能坚持天天迅速步行4次，每次15分钟，就能够有作用地预防这种病。
6、每晚诊断小腿是否有肿胀状况。
7、保持脚及腿部清洁，防预受伤。
8、戒烟。
9、忌下肢长时间下垂不动，会血液循环不畅。
10、小腿静脉压过高的人，应在天天起床后就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
对于早期血管突出不明显的静脉曲张患者，除了可以采用上述防治方法外，还应尽快到医院检查，如病情发展较快，单纯的预防方法作用就不大了，还是应以治疗为主。在此也祝愿广大静脉曲张患者早日康复，重新拥有健康美丽生活。
二、生活中预防静脉曲张：
对一些需要久站或久坐的工作，应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。女性束腰不要过紧，回家后应该让全身放松。患者要注意保持大便通畅，戒烟酒。肥胖者应有减肥计划，饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品,还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。感觉腿部静脉曲张位置瘙痒，不要抓挠，也不要胡乱涂抹皮炎类药膏。患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性,是防治下肢静脉曲张的特佳运动方式。每晚睡觉前可做简易保健操，以促进下肢静脉的回流，防止下肢静脉淤血，减轻腿部肿胀疼痛等一系列症状，方法如下：①全身放松，仰卧于床上，膝关节伸曲10次。②足背带动踝关节，做背曲和伸曲运动10次，必要时可重复。即使不是静脉曲张患者，坚持做一做这个动作，也可以保持小腿纤细。
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