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　　怎杨有效预防静脉曲张？随着静脉曲张的发病率越来越高，对静脉曲张的有效预防就显得很重要，像交通民警、教师、职业白领及提醒高大粗壮的人群都是比较容易受到静脉曲张的“青睐”。济南中医静脉曲张医院的专家建议上述人群，可以通过以下一些简便易行的措施，从而预防静脉曲张。

 

　　1、挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎 ，并尽量扎得稍紧一些。
 

　　2、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

 

　　3、每晚睡觉前要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
 

　　4、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

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　　温馨提示： 济南中医静脉曲张医院特开通了全天免费在线咨询、挂号服务，患者只需20秒即可完成挂号(含专家号)，到院免挂号费、免专家会诊费、免排队，享受优先就诊。

　　医院地址：山东省济南市历城区祝舜路118号

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