肥胖者要如何预防静脉曲张呢？

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　　随着饮食质量和饮食结构的提高，肥胖者也越来越多，然而肥胖是静脉曲张的一大危险因素。那么，肥胖者要如何预防静脉曲张呢？济南中医静脉曲张医院专家为您解答：

　　1、不要长期一个动作，长期站立、坐着，坐着时不要盘腿坐。

　　2、洗脚洗澡时水温要适宜，不要过烫过凉。

　　3、适量运动，散步、骑车、游泳等，但是运动不要过量。

　　4、尽量控制体重，特好将体重保持到正常范围。

　　6、不要经常提重物，避免给腿部加大压力。

　　7、不要穿紧身衣物，不利于血液循环。

　　8、合理饮食，尽量吃清淡的，以防有高血压、高血脂、高血糖。

　　9、孕妇适当做些运动，散散步，天冷时注意腿脚部保暖，可以穿静脉曲张袜。

　　济南中医静脉曲张医院温馨提示：肥胖者一定要控制好体重，不要疲于做运动，适当的运动有利于身体健康。另外，休息时可微抬高腿部，一般使脚尖过鼻尖。这样有利于血液回流。