预防静脉曲张要怎么做呢？

济南中医静脉曲张医院提供免费咨询、挂号服务可加微信咨询：15552521881或拨打400-0300-120在线与专家交流。

　　当前，静脉曲张正逐渐发展成为一种职业病，不仅仅是老年人和农村人，许多年轻人也会患有静脉曲张。工作时不注意休息活动，饮食上常常因工作忙碌而草草了事或是每日应酬饮食及其不合理不健康，都是静脉曲张发病的诱因。为了预防静脉曲张，必须从日常生活做起。那么，预防静脉曲张要怎么做呢？济南中医静脉曲张医院的专家为您具体解答。 　　首先从饮食上要注意。不能吃高脂肪、高糖的食物，高血脂和高血糖会使血液浓度增加，血液流通不畅，而且这些食物容易产生便秘，影响血液流通。应多吃清淡而且有营养的食物，多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物，也可吃适量吃一些瘦牛肉，鸡肉等，可以温通经络。

　　除了饮食注意之外，还应从运动方面做一些保健：适量的运动，但是不要运动过量，如散步、骑脚踏车、游泳等，可有效存进血液循环，避免血液瘀滞。晚上睡觉的时候可以把腿部垫高些，脚尖没过鼻尖即可，可以促建血液的回流。另外，平时要避免久站久坐，适当活动腿脚，可转动脚腕等。

　　济南中医静脉曲张医院温馨提示：良好的生活习惯是避免疾病的特佳药方，另外，女性朋友还应注意少穿高跟鞋和紧身袜，不仅伤及脚腕还会引发静脉曲张。良好的心态也很重要，情绪波动往往会伤身，所以一定要有积极健康的心态，尤其是在面对疾病的困扰时。