静脉曲张疾病应该如何预防?

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　　专家介绍，秋季天气干燥，气温开始转凉，早晚温差大，对于静脉曲张的患者来说，天气干燥易引起皮肤干燥瘙痒等症状，而早晚的温差大对于血管的正常收缩也有一定的影响，不利于静脉曲张患者的恢复。因此，日常生活当中，静脉曲张疾病患者一定要非常地注意，做好自己的预防工作。对此，济南中医静脉曲张医院的专家指出，保健与预防是特重要的。那么，对于静脉曲张的预防保健，我们需要留心哪些方面呢？
　　静脉曲张的预防要留心八步：

　　一、多运动：散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有下肢静脉曲张的人也能够从运动中受益。特好、特简便的办法是坚持步行，每次15 分钟，每日4 次。可预防下肢静脉曲张。

　　二、常赤足：在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼，预防下肢静脉曲张。

　　三、穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防下肢静脉曲张，在体育锻炼时则一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋。

　　四、需要久站久坐的工作人群，可适时的转换体位，变换姿势，转移重心。习惯跷二郎腿的应在一段时间后变换两腿位置。但在此不提倡跷二郎腿，影响下肢血液的回流。

　　五、站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30 厘米以上，下班回到家中后亦应将双脚抬高15 分钟，缓解血液对下肢的压力。

　　六、饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

　　七、戒烟。静脉曲张的病人应立即戒烟，烟草成分中的烟碱会使血管不正常收缩，影响血液循环，使得血压升高造成动、静脉受损。

　　八、注意腿部的护理。秋天天气干燥，皮肤易缺乏水分，也易干燥瘙痒。此时若盲目地抓挠皮肤，对于静脉曲张的患者来说，易引起皮肤损伤，出现伤口，若不加注意，极易引起不必要的感染，加重病情。所以，要重视腿部的保湿护理。

　　济南中医静脉曲张医院提醒您，静脉曲张是周围血管疾病中发病率位于第一位的慢性疾病，在临床上属于常见的疾病之一。静脉曲张主要分为原发性静脉曲张和继发性静脉曲张，患者当中往往伴有家族遗传史，先天静脉发育薄弱等先天因素，还有后天职业或不良的生活习惯也是诱发因素之一，这些都极易引起静脉曲张的病发。无论是静脉曲张患者还是健康人群，都需要对静脉曲张提高警惕，注重日常的生活的防护。做好静脉曲张的预防，让自己安心迎接冬天的到来。