有哪些简单方法可以预防静脉曲张呢？

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　　静脉曲张给女性患者带来很大不便，患者腿部会有曲回凸出于皮肤表面的血管，并呈蚯蚓状，严重影响了患者的腿部美观。那么，有哪些简单方法可以预防静脉曲张呢？济南中医静脉曲张医院的专家为您提供几个即美腿又能预防静脉曲张的方法。

　　第一、坐姿提踵。坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。再抬起脚跟，如此往复。
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　　第二、站姿提踵。直立，腰部保持紧张。双手各握一瓶矿泉水，人尽量感觉到在往上拔高。膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。
　　第三、提踵勾脚。左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。
　　济南中医静脉曲张医院温馨提示：以上动作可预防小腿抽筋，促进下肢血液循环，消除小腿肚多余脂肪，美化小腿曲线，还能预防静脉曲张。长期坚持，能有效避免静脉曲张。