预防动脉硬化闭塞症的措施有哪些?
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预防动脉硬化闭塞症的措施有哪些?济南中医静脉曲张医院专家为你详细讲解动脉硬化闭塞症多是中老年人发病，发病原因跟年龄、吸烟、高血压、高血脂、肥胖等有关，这些都是引发动脉硬化闭塞症的危险因素，那么预防动脉硬化闭塞症的措施有哪些呢?山西益康脉管炎医院的专家介绍说，动脉硬化闭塞症是一种较为常见的中老年疾病，会随着年龄的增加，增加患病的风险。如何做好预防工作是很多朋友比较关心的一个问题。
一、控制易患因子：动脉硬化闭塞症的预防首先是控制易患因子，如有糖尿病，应及时控制血糖，包括饮食控制、锻炼及降糖药的使用，如有胆固醇增高，则应控制胆固醇饮食，对超重者应严格控制热量的摄入，如有高血压，则应给予公道的降压治疗。
二、饮食：饮食的总热量不宜过高，一般以维持正常体重为度。正凡人标准体重简单计算公式：身高(cm)-110=体重(kg)，应避免进食过多的富含胆固醇的食品，如牛(猪)脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为补充蛋白质可食低胆固醇食品如：猪(牛)瘦肉、鸡(鸭)肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油，由于它们均可促进动脉硬化的形成。原有高胆固醇者逐日进食胆固醇<300mg，对超重者(超过标准体重20%)宜减少逐日总热量，并限制糖类饮食，控制食量，提倡清洗饮食，多食富含维生素的食品如蔬菜、水果和富含蛋白质的食品如瘦肉、豆类及豆制品。
三、体力活动：参与一定的体力活动对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，是预防动脉硬化闭塞症的一项积极方法。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确认，以不过度增加心脏负担和不引起不适觉得为准则。体育活动要循序渐进，不宜委曲作剧烈运动，对老年人提倡散步(逐日1小时左右，分次进行)，做看护操、太极拳等。
四、公道安排生活：应注意劳逸结合，尽量避免情绪激动，生活要有规律，保持心情愉快。
五、其它：提倡不吸烟，可饮少量低度酒，能进步度脂蛋白，有助于防预动脉硬化。如伴有血纤维蛋白原增高可逐日饮茶3g。
预防动脉硬化闭塞症的措施有哪些?通过上面的介绍，希望能对大家有一定的帮助，由于动脉硬化闭塞症是一种全身性疾病，并不是单一的病变，因此生活调理就显得尤为重要了。朋友们在日常生活中要合理的饮食，积极的控制血脂血糖，适当的参加一些体育活动，养成良好的生活习惯，让动脉硬化闭塞症远离大家的生活。
以上是专家对预防动脉硬化闭塞症的措施有哪些的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询济南中医静脉曲张医院专家，特后祝您身体健康。
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