怎样预防静脉曲张特有效呢？

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　　长时间站立等原因会引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏等情况以至发病，静脉曲张进一步加重，可以并发皮肤色素沉着、溃疡或血栓性静脉炎等。若血栓随血流移至肺脏，可发生致命性的肺栓塞症。故掌握正确的下肢静脉曲张预防方法非常重要。那么，怎样预防静脉曲张特有效呢？济南中医静脉曲张医院的专家为您详细解答。

　　第一、预防静脉曲张的关键要尽量避免久站、久坐。老师上课时不要老站在原地，要多来回走动，课后进行交替踢腿运动或坐下时把腿抬高；伏案工作时，每半小时要起来活动一下，如踢腿、做体操等。
　　第二、日常多做促进腿部血液循环的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。站立时可尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体。由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地。轮流屈伸双腿，使脚离开地面。挺腹深呼气，转收腹深呼气。每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30～40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。
　　第三、尽量穿能支撑住脚弓起的矮跟或中跟鞋。日常中，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。如果出现病症现象，可以穿弹力袜或利用弹力绷带包扎压迫以减少静脉逆流和瘀血现象。
　　济南中医静脉曲张医院温馨提示：女性要注意少穿高跟鞋和紧身袜，以免给下肢造成压力。静脉曲张弹力袜一定要在医嘱下使用，以免使用不当引发静脉曲张。